Bueno pues aquí estoy en mi segundo día de dieta.
La verdad es que el día de ayer lo pasé bien, no sentí nada de hambre y fué bastante cómodo para mi.
He decidido aunque el libro te recomienda lo contrario que sólo me voy a pesar una vez a la semana.
Porque prefiero no obsesionarme con el peso.
Mi menú de hoy también me gusta bastante
Para desayunar he tomado café con leche y un revuelto de huevos
Ha media mañana un yogur 0% de Activia de Kiwi
Para comer tengo unas hamburguesas a la plancha
Para merendar tomare una infusión y unas tortitas
Para cenar unos huevos rellenos.
Como vereis es bastante completita y la verdad nada que envidiar.
Hoy os voy a dejar la receta de las tortitas y el pan Dukan que como tal como viene especificado.

PAN DUKAN

2 Huevos, 2 Cucharadas de salvado de avena, 1 cucharadita de maizena, 1 cucharadita de levadura en polvo.
Se mezcla todo con la batidora y lo calentamos en un tupper de plastico 2 minutos en el miscroondas y le damos la vuelta y lo ponemos 1 minuto,


TORTITAS DE AVENA

1 Cucharada y media de Salvado de Avena, 1 cucharada y media de yogur natural, 1 huevo y sacarina o sal según queramos dulce o saladas.
Mezclamos todo y lo echamos a la sarten y listas para comer,.

Hoy no voy a comer nada más que las tortitas, porque en esta fase que se llama fase de ataque sólo se puede tomar 1 cucharada y media de salvado de avena y como ya me la estoy tomando en las tortitas pues no quiero sobrepasarlo.

Muchas gracias a todos por los animos......
Os iré dejando fotillos de las recetas.